Занятия аэробикой в РЦ "СПУТНИК" г.Можга


АЭРОБИКА

Оценка:
(голосов: 85)

Фитнес Спутник

РЦ "Спутник" проводит набор в группу по занятиям ЛФК

Вторник с 17-20 до 18-20
Четверг с 17-20 до 18-20

Запись по тел.: 8 912-015-72-58

РЦ "Спутник" проводит набор в группу по ОФП

Понедельник с 16-15
Четверг с 16-15

Тренер Анастасия
Запись по тел.: 8 982-824-30-15

Время проведения занятий

Пилатес
Йога, Body Balance
Функциональный
тренинг
Стретчинг
Понедельник
Среда
Пятница
9:00 - 10:00
9:00 - 10:00
9:00 - 10:00
Кайшева Анастасия
Тел.: 8 912-012-83-61
Классическа
Танцевальная
Степ-аэробика
Шейпинг, Стретчинг
Понедельник
Среда
Пятница
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
Леонтьева Оксана
Тел.: 8 950-169-69-24
Классическая,
Фитнес-йога,
Танцевальная
Вторник
Четверг
Суббота
Воскресенье
18:40 - 19:40
18:40 - 19:40
12:15 - 13:15
10:00 - 11:00
Чайникова Лариса
Тел.: 8 951-207-29-23
Лечебная
физкультура
Понедельник

Четверг

Суббота
16:30 - 17:30
17:40 - 18:40
16:30 - 17:30
17:40 - 18:40
13:30 - 14:30
Касаткина Оксана Ивановна
Тел.: 8 912-754-68-44
Функциональный
тренинг
Четверг
Суббота
19:50 - 20:50
19:00 - 20:00
Вячеслав
Тел.: 8 912-441-99-16
Фитнес-аэробика
программа
"Похудей"
Понедельник
Среда
Пятница
19:10 - 20:10
19:10 - 20:10
19:10 - 20:10
Соломенникова
Юлия
Тел.: 8 912-850-65-63
Детские
танцы
Вторник
Четверг
Суббота
17:35 - 18:35
17:35 - 18:35
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
Русских Н.Я.
Фитнес-бэби
«Джунгли»
Понедельник
Четверг
Воскресенье
17:45 - 18:45
17:45 - 18:45
16:00 - 17:00
Касаткина Оксана Ивановна
Тел.: 8 912-754-68-44

Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.

Танцевальная аэробика (dance) укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

Степ аэробика (step) cлужит для профилактики и лечения артрита, остеопороза, восстановления после травм колена и для укрепления мышц. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.

Шейпинг - это не только выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц, это к тому же система правильного питания и ведения здорового образа жизни. Именно поэтому занятия шейпингом очень полезны для тех, кто с молодости начинает заботиться о своем здоровье и об избавлении себя не только от лишних килограммов, но и от различных заболеваний.

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

ПОДАРИ ДРУЗЬЯМ

Подарочный сертификат от РЦ "Спутник"

Подарочные сертификаты для Ваших друзей и близких на 500, 1000, 3000, 5000 рублей.
 

Подробнее

Все материалы сайта защищены авторскими правами.